2022/07/12

便秘は何故ダイエットの敵なの？

愛媛ダイエット塾のブログご覧いただきありがとうございます

自らも13㎏のダイエット経験あり、4年間リバウンドしないで体重維持している
松山市の漢方自然薬わかまつ、ダイエット塾カウンセラーの新岡和哉です

ダイエット相談に来られる方には便秘の方が5割くらいおられます

2人に一人は通じがよくないということですね

毎日通じがある人でも

腸内には2～3㎏の宿便があるそうです

便秘の人なら、もっとあるということですね


この便秘は、その宿便分の重さだけでない

便秘があるために痩せにくい体質になるんです


無駄なものはちゃんと出して代謝の良い身体を作りたいですね



便秘になると何故やせにくいか？

食べた物の腸内の滞留時間が長くなり、その結果
　
①カロリーと糖の吸収多くなる

②腸内腐敗が起こり、血液が汚れ、代謝が落ちる（これが最大の問題）


脂肪を燃やすにも血液が運搬して全身の細胞で代謝させるから

血液が汚れるのってよくないのです


一般的な便秘対応策は・・

①水溶性食物繊維を多く摂る
海藻（わかめ・昆布・ひじき・海苔・もずく）
野菜（キャベツ・大根）
こんにゃく
　
②腸内の良い菌を増やすこと（発酵食品などを食べる）

③腸を動かす運動をする（ウォーキング）

④腸（お腹）を温める



でも頑固に便秘になっている人はそれではおっつかないし

通じの良い人でも宿便が少なくなるほど体重の落ちはよくなるので

ダイエット塾のダイエッターさんにもお通じを改善するサプリを飲んでもらってます

このダイエットを通じてお通じもより、

ダイエットをする前よりよくなっていってもらうのも目標です



あなたの痩せたいを応援します


ダイエット塾・・主なコースは・・

基本コース　１か月５５０００円～６６０００円（税込み）
（10㎏～1２㎏を3か月で落とす目安、一番選ばれているコース）

とりあえず基本コース半月だけお試し　約3万６千円

難攻不落コース　１か月８万～１０万円
（体重が落ちにくい体質、なんとしても落としたい方）

費用を抑えたいリーズナブルコース　1か月３００００～３６０００円
（５～６㎏を３か月で落とす目安）

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