2022/05/13

ダイエットを成功させるためのモチベーションの持ち方とは？

愛媛ダイエット塾のブログご覧いただきありがとうございます

自らも13㎏のダイエット経験あり、4年間リバウンドしないで体重維持している
松山市の漢方自然薬わかまつ、ダイエット塾カウンセラーの新岡和哉です

ダイエットには誰でも出来る成功の法則があります

その成功の法則の気持ちの持ち方では

１、必ず成功できると自分を信じる
２、楽しむ。（実際ダイエットは面白い）


実践のノウハウでは

１、１日の中で血糖値が下がっている時を長時間作ること
２、毎日、体重計測をしてグラフ体重化日記をつける


この気持ち（心構え）と実践ノウハウでスタートなんですが・・

実践にうつしてからのモチベーションを落さないための
更にあげていくための「モチベーションアップの法則」です

１、周囲に宣言する
２、小さな変化を楽しむ
３、痩せた後の自分を想像し続ける


１番の周囲に宣言する

痩せる、ダイエットをすると周囲に宣言をすること
秘かに人に知らせずダイエット始めるより、「私はやる」といいふらす方がいい

言った以上やらないといけないというのもありますが、
周囲もそういう目で見てくれていると
そういう目で見てくれて応援もしてくれます

２番の小さな変化を楽しむ

１０㎏、１５㎏・・痩せたい人からしたら
早くまとまった数字で痩せたい気持ちになります
１日に５００gから１㎏くらい痩せれていると嬉しいですが
なかなかそうはいきません
大きなまとまった数字を求めると成果が出てない気になってしまいます

目標は何か月で何㎏とか明確にもつことは大事だけど
まずは１日１００gは確実に下げるという小さな目標
その達成を受け入れて楽しんでもらう

１日１００gでも毎日確実に下がれば１週間で７００g
１カ月で３㎏　３カ月で９㎏痩せれているわけです
小さな積み重ねが大事


３番の痩せた後の自分を想像し続ける

ダイエットは結局何にためにするのでしょうか
何㎏になるという体重の数字目標達成のためですか
そうじゃないですよね
そこまで痩せることで、自分がこうありたいという体に変われ
変われたことで出来ること、楽しめることがある
そのために変わりたいはず
痩せた自分はどんな気持ちで、どう過ごしているだろう
そこまでイメージしてやっていくのがいい

いかがですか

数字は小さな目標の積み重ねですが、

そのむこうにある達成した自分の姿は明確に持っていることが大事



あなたの痩せたいを応援します


ダイエット塾・・主なコースは・・

基本コース　１か月５５０００円～６６０００円（税込み）
（10㎏～1２㎏を3か月で落とす目安、一番選ばれているコース）

とりあえず基本コース半月だけお試し　約3万６千円

難攻不落コース　１か月８万～１０万円
（体重が落ちにくい体質、なんとしても落としたい方）

費用を抑えたいリーズナブルコース　1か月３００００～３６０００円
（５～６㎏を３か月で落とす目安）

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